걱정의 원인 - 나는 나로 살자

걱정의 원인 - 나는 나로 살자

 

미래에 대한 엉터리 각본을 쓰지 않을 것
한동안 별일 아닌 일에도 걱정을 반복한 적이 있다.
미리 걱정해두면 막상 문제가 벌어졌을 때 안도감이 들어서 그랬다.
예를 들어 기침이 계속 나와 폐병을 걱정하며 병원에 가면
독감쯤은 다행스럽게 느껴지는 것처럼
안도감을 얻기 위해 과장된 걱정을 했던 거다.
그런데 마음이라는 건 신기하게도 중간 과정 없이 반복돼서
나중에는 기침만 해도 폐병에 걸린 듯 벌벌 떨게 된다.
그렇게 왜곡된 걱정은 습관이 되고
최악의 상황을 홀로 리허설하며 탈진하게 된다.
그런데 일어나지 않은 일을 앞서 걱정하는 건
핵전쟁이 일어날까 두려워 땅굴에서 살거나
쓰지도 않을 물건을 대량 구매했다가
유통기한이 지나 쓰지도 못하고 버리는 것과 마찬가지 행위다.  
불행을 예방하는 게 아니라, 불행을 앞당겨 올 뿐.
삶의 낭비이자 비합리적인 일이다.
그럼 어떻게 해야 이 낭비를 줄일 수 있을까.
걱정은 대체로 비합리적이고 지나치게 부정적인 생각에서 촉발된다.
그렇기에 과장된 걱정에서 벗어나는 방법은
막장 드라마 급의 개연성을 가진 왜곡된 생각을
바로잡는 것에서 시작한다.
당신의 걱정을 들여다보자.
일어날 확률이 낮은 최악의 경우를 떠올리고 있지는 않은가?
겨우 기침을 단서로 폐병을 염려하고 있지는 않은가?
날조된 미래에 붙잡혀 지금을 망치지 말자.
당신의 괴로움은 당신이 쓴 엉터리 각본 때문이다.